Självförsvar för kvinnor med en världsmästare!

Som jag nämnt tidigare har vi turen att omges av fantastiskt inspirerande och imponerande människor i vår vardag. I lördags deltog jag i en självförsvarskurs för tjejer med den här fantastiska kvinnan, Monique Ruesink. Hon är tvåfaldig världsmästare i karate, mamma, företagare, en god vän och en mästare på självförsvar. Dessutom har hon världens mest smittsamma leende. 

Innan kursen drar igång pratar Monique med oss om hur viktigt det är för kvinnor att kunna stå upp för sig själva och försvara sig själv om det någon gång skulle behövas.

"Var fjärde kvinna kommer bli attackerad eller överfallen minst en gång i sitt liv, och det är viktigt att veta hur man ska reagera i sådana situationer", säger hon. "Genom att lära sig några bra trick för hur man kan bete sig om något händer kan man göra stor skillnad. Samtidigt är det också jätteviktigt att prata om hur man kan undvika att hamna i så utsatta situationer."

I kursen, som varar i två timmar, går vi igenom tjugo grundläggande tekniker som kan användas om någon håller fast ens arm, låser upp en i ett stryptag, hotar med en kniv eller sätter sig gränsle över en. Alla självförsvarsteknikerna som Monique visar oss är enkla att komma ihåg. Tanken är ju trots allt att vi ska komma ihåg dem även lång tid efter kursen. 

Monique går lugnt och metodiskt igenom en teknik i taget, innan vi själva provar och får tekniktips när något kan förbättras. "Kom ihåg att även om ni bara kommer ihåg fyra av de här tjugo teknikerna när ni går härifrån, så har ni ändå förbättrat era chanser att försvara er om ni blir attackerade" uppmuntrar hon oss när något verkar svårt.

Så vad gör man då om man, kvinna som man, blir attakckerad på gatan? Monique menar att det beror främst på vad förövarna har för syfte med överfallet. "Är det ett rån där de bara är ute efter dina värdesaker måste du bara föröka hålla dig lugn och tänka att ditt liv är viktigast. Lämna ifrån dig dina värdesaker, ditt liv är viktigare, Nöjer sig inte rånarna med det gäller det att försöka andas lugnt, försvara sig på de sätt man kan och alltid tänka på att skydda huvudet."

Själv har hon behövt försvara sig mot förövare flera gånger, men hon menar att det förmodligen främst har att göra med att hon synts i media i samband med att hon var på toppen av sin karate-karriär. Hon upplever att en del män blir frustrerade av att en kvinna är stark och inställd på att hon kan vinna en fight mot män, och då bara måste de försöka sätta henne på plats. 

Samtidigt poängterar hon att alla kvinnor, även om de inte ser stora och starka ut, borde gå på åtminstone en självförsvarskurs i sitt liv. "Det är viktigt att ha en stabil grund att stå på om något oönskat händer, även om långt ifrån alla kvinnor någonsin kommer behöva använda teknikerna i verkliga livet."

**********************************************************************************************************************************
Kanske är ni ett gäng tjejer som skulle vilja förbättra er självförsvarsteknik tillsammans? Varför inte med oss och Monique i Spanien, varvat med god mat, en härlig vandring i bergen eller vinprovning och spa? Hör av er till oss om ni vill veta mer!